体の硬さに関する意外なアンケート結果!83%の人が体が硬いと感じているという事実!

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興味深いアンケート結果。当然と言えばそうなんですけど…っていう結果。

75%の人が「私は体が硬い」って思っています。

「硬いか柔らかいかわからない」が8.3%ありますが、わからない人のほとんどが硬いはず😅

なので、83%の人が硬いということになりますね…

長年、この仕事しててわかっていることは、柔軟性がある人は、普段からストレッチをしているということ。

何もしていない人は硬い。という状態。

先天的に柔らかい人がいるのでは?

と思うかもしれませんが、そういう人は稀であり、何もしなければ、確実に硬くなります。

ただし、例外があります。

変形性膝関節症の人は、太もも裏(ハムストリングス)が柔らかくなります。

なので、私は柔軟性があると勘違いしやすい。

変形性膝関節症の人は、大腿四頭筋が硬くなっていることが多いです。

硬いからストレッチが必要になりそうですが、この場合、ストレッチしたらダメなのです。

ひざ関節を守るために、筋肉を硬くして筋力を保とうとしています。

だから必要なのは、太もも表(大腿四頭筋)の「筋トレ」です。

こういった箇所は、体のあちこちにあります😅

んで、

体が硬くなったのは、体にとって硬くなる必要があったということ。

体を使わない、積極的に筋肉を使わないと、どんどん劣化し筋力が低下します。

『関節を守る』ために、筋肉を硬くして守ろうとしてくれています。

体って凄い😆

ということで、必要なのは筋肉の伸び縮みです。

積極的に「ストレッチ」をすること。

可能な限り「筋トレ」をすることです。

まずは手軽に始められるストレッチをやっていきましょ✨

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