体を鍛えると聞くと、まず筋トレを思い浮かべる方が多いでしょう。
体が元気に動くなら、ぜひ皆さんに筋トレをしてほしいと思っています。しかし、現実はなかなかそう簡単にはいきません。
筋トレと聞くと、筋肉を大きくするイメージが強く、ムキムキになったり、引き締まった体を目指すものだと思われがちです。
私は、このイメージを変えたいと考えています。
確かに、筋トレをすれば良い体になることができます。それが目的であれば、それも素晴らしいことです。
しかし、筋トレには他にも多くの目的があります。
- ケガの予防や改善
- スポーツパフォーマンスの向上
- メンタルの向上
- ストレス解消
これらはすぐに思い浮かぶでしょう。
私が特に伝えたいのは、筋トレをすることで「生きる力を強くする」ということです。
筋力＝生命力
筋力があれば、体が軽く感じられ、日常生活が楽になります。
これは実際に筋トレを続けた人にしかわからない現実ですが、少しでも筋力をつけたいと思ってもらえたら嬉しいです。
筋トレは確かにきついですが、その後の恩恵は計り知れません。
ちょっとだけでもいいので、一緒に頑張ってみませんか？
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