ダイエットは栄養があるものを♪

ダイエットは食事制限。
という印象があると思います。

食事制限をすると確実に起こるのが空腹。

この空腹との戦いがダイエットのデメリットです。

食べたい物を食べられない。

ここが精神的な苦痛になってしまいます。

とはいえ、好きなように食べていると痩せることは不可能。

ある程度の制限、我慢する感覚は必要になります。

少しでも空腹や苦痛を軽減させたい。

そう思いませんか？

空腹が起こるときは、体が栄養を欲しがっています。

「何か食べたい…」

この何か食べたい時に何を食べるのか？

ここがめちゃくちゃ重要です。

ありがちなのが、菓子パンとかを手に取ってしまうこと。

手軽に簡単に食べられるものがパン。

パンはカロリー高く、糖質も多い。

栄養豊富かと言ったら、そうでもない。

お腹にたまるけど、栄養がないので空腹がなくなりにくい。

これはお菓子でも同じことが起きます。

高カロリーなのに栄養がスカスカ。

食べてるけど栄養不足の状態になります。

これが良くない・・・。

すぐ空腹になってしまうから。

なので、栄養があるものを体に入れた方が良いです。

食べ過ぎず、少量でも栄養が取れるもの、そして、手頃。
それは、やはりサプリでしょう。

プロテインでもいいです。

市販大手のプロテインは、ビタミンも配合されているので良いですよ。
添加物が気になる人はプレーンを選ぶといいです。

プロテインは、容器に入れてシェイクするという手間があります。

その手間がめんどくさい人は別の物を。

お勧めのサプリは

◎酵素
◎核酸
◎ミドリムシ

特に酵素は、ペーストで小分けしているものがあるので、持ち歩けてどこでも食べられるメリットがあります。

私のところでも扱っていますので、興味がある人は検討してみてください。
⇒ https://www.beleza-enzyme.com/lp01/index_shop1.php…

ダイエットは空腹との戦い。
この戦い方を間違わないようにすること。

空腹がちょっとでも軽くする方法を取り入れること。

ここがとても大切です。

ではでは、今日も素敵な1日を過ごしてくださいね♪