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柔らかい体を手に入れよう!柔軟性向上!!

柔軟性を向上させる方法の第一はストレッチですよね?
正しいストレッチはご存知ですか?
単に伸ばせば柔軟性があがるものではありません。

・呼吸の方法
・関節の角度や方向
・筋肉の伸ばし方や意識の方法
・筋膜のほぐし方
・姿勢
・イメージ法
・伸ばす時間
など。

柔軟性を高めるにはコツやテクニックがあります。それを手に入れて柔らかい体を手に入れましょう!


筋力が弱いことも体が硬くなる原因だと知っていますか?

関節や体を守るために、筋肉を硬くして補強するという防衛反応があります。
運動不足や筋力不足だと、これがどんどん進みます。

ここが進むと、ストレッチしてもなかなか伸びません。
こういう方の必要なことは、筋トレです。筋肉を積極的に使って、筋肉を強くすることが必要です。
強くすることを行いながら、ストレッチも取り入れていくと相乗効果で進みます。

柔軟性を高めるためには、筋肉を強くするということも知っててくださいね。

気を付けて欲しいことがあります。
柔軟性のアンバランスが、痛めたりケガを引き起こすことがあります。体が柔らかければケガしないというのは嘘です。

柔らかすぎると、それに見合った筋力がなければ、関節や腱を痛めることがあります。
スポーツをしている方は特に注意して下さい。

バランスの良い柔軟性。ここがとても大切です。
まずはチェックしてみませんか?

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(カウンセリング10分〜20分)+体験レッスン40分〜50分)
ボディプランニングではなりたいカラダを作る、目標達成という結果に対して対価を頂きます。
体験の時点で、「なりたいカラダ」や「目標達成」に対して自信持って不可能だと判断した場合、
体験レッスン料を全額返金させて頂きます。

○受講料金

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