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トレーニング』と『ストレッチ』で、なりたいカラダを作る!!

食事制限しないダイエットへ!

ボディプランニングのダイエットは、極力食事制限をさせたくありません。それは、食事制限できる生活をずっと続けられないからです。食事制限すれば、確実に体重を落とすことは出来ますが、精神的な負担も大きく食事制限をするのは短期間で行うことになります。
ボディプランニングでも短期成果型のプランもご用意しておりますので、こちらをご覧いただければと思います。
パーソナルダイエット

食事制限しないダイエットを実現させる為には、「運動」と「食事」のバランスです。
「一日の総カロリー量>一日の摂取カロリー」の状態を作ることが出来れば、誰でも体重の減少は可能です。
そして、ほとんどの方が足りないのは、トレーニング量です。いわゆる筋トレです。脂肪を燃やすのは筋肉なので、筋肉がないと脂肪も燃焼しにくい状態なのです。
特に女性は筋肉が少ないので、女性の方はしっかりトレーニングを行うことが必要です。
筋肉がつけば、太りにくく痩せやすい体をつくることが出来ます。
食べたい物、美味しい物は食べたいですよね。我慢する日々ではなく、好きな物を食べる為にもトレーニングを始めてみませんか?


トレーニングの流れ

初回はカウンセリングをしっかり行います。
体組成チェック、柔軟性や姿勢のチェックも行います。
これらを踏まえてオリジナルのプログラムを作成し、トレーニングの開始となります。


お申込みの方法

完全ご予約制です。

お電話orメールにてお申し込み下さい。
電話 092−555−7444
メール info@bodyplanning.jp
※指導中はお電話に出られない場合があります。予めご了承下さい。
※キャンセルの場合は、出来るだけ前日までにお願いします。

受講料金

○入会金&トレーナー契約:20,000円(税込)
入会金90%オフ(2,000円)キャンペーン実施中!

○体験レッスン60分:3,000円 全額返金保証!! 
(カウンセリング10分〜20分)+体験レッスン40分〜50分)
ボディプランニングではなりたいカラダを作る、目標達成という結果に対して対価を頂きます。
体験の時点で、「なりたいカラダ」や「目標達成」に対して自信持って不可能だと判断した場合、
体験レッスン料を全額返金させて頂きます。

○受講料金

1回の受講時間 週の回数 月の受講回数 費用(税込)
60分 週1回 4回 25,000円
60分 週2回 8回 50,000円
60分 週3回 12回 75,000円

※ご予約日時の変更は可能ですので、その場合はご相談下さい。
※受講回数が残った場合は、翌月に持越し可能です。
※その都度払いにも対応しております。1回6,250円

○お支払方法
月初めの1回目の時に、費用をお持ち下さい。その都度のお支払をご希望の方は、スタッフへお知らせ下さい。



パーソナルトレーニングとは?

1人1人が抱えているお悩みは十人十色。1人1人マッチングした指導が受けられることがパーソナルトレーニングの魅力です!

パーソナルトレーニングとは、『あなた専属のトレーナー』です。
トレーニングやストレッチの方法を正しく教えます。それだけでなく、ボディケアも行いカラダを整えていきます。
そして、ご希望が達成した時、喜びを一緒に分かち合いたいと思っています。
人には話せない悩みとかもあるはず。トレーナーに聞いてもらうことで、解決の道筋が開けたりストレスの解消にも繋がるでしょう。

パーソナルトレーニングってダイエットをしたい人がやるものだと思っていませんか?もちろん、ダイエットしたい人が沢山お越しになっています。
それだけではなく、肩こりや腰痛・膝痛、運動不足解消やストレス解消、プロスポーツ選手を目指す人など、皆さんそれぞれです。

パーソナルトレーニングを受けるという事は、目標達成の近道になります。闇雲にやるより効率的なトレーニングが出来ますよ!

デメリットもお伝えします。
それは、パーソナルトレーニングは費用が高い。
費用が高い理由は、1対1の個別の指導だからです。
スポーツクラブのように沢山の人数を教えている訳ではなく、あなた専用の時間枠で、あなただけに向けたプログラムを教える為、どうしても費用が高くなることはご了承して頂けると幸いです。

運動のやり方を分からないまま続けるより、プロの手によって運動のやり方をきちんと教えてもらった方が遥かに効率が良い。
それを可能にしたものがパーソナルトレーニングなのです!

ボディプランニング・パーソナルトレーニング専用サイトはこちら⇒パーソナルトレーニング

ヨガの要素を取り入れたパーソナルトレーニングも行っています。
パーソナルヨガ

このような経験はないですか?

スポーツクラブ、トレーニングジムなどで、このような経験はありませんか?
・マシンやバーベル等使いたいけど、慣れた人や常連さんが占領して使えない。
・使いたいときにマシンが空いていない。
・人の目が気になる。一生懸命しているところを見られたくない。
・トレーニング頑張っている最中に話しかけられて中断してしまう。
・ムキムキな人の中では、トレーニングがやりにくい。
・そもそも、正しくトレーニング出来ているのかが不安。
・やり方、回数、重さ、セット数、時間、週にやる頻度、呼吸のやり方などわからない。

上記のことはスポーツクラブやスポーツジムでは日常茶飯事で、ご利用している方々から良く聞く話です。女性でもバーベルしたいけど、使うことをためらったり、恥ずかしさがあったりして使う人が少ないのが現状です。

パーソナルトレーニングでは、これらを全て解消出来ることがメリットです。
トレーニングは人に見せる物ではないですし、影の努力の感じが強いと思います。
ボディプランニングは、「私が見つけた秘密の場所」にしてみませんか?

実は、パーソナルトレーニングを受けたらこうなりました。

・目標の体重になって、太りにくい身体になりました。
・辛かった肩こりがなくなりました
・日常生活の動きが軽快になって、階段も苦にならなくなりました。
・去年入らなかった洋服が着れるようになりました。
・トレーニングが日課になりました。
・精神的に強くなり、気持ちもポジティブになりました。
・ウエストが引き締まった感じがします。
など他多数。。。

どんどん、身体が変わっていく感動を実感しよう!

パーソナルトレーニングは、体がどんどん変わっていくことが魅力です。
そして、そこに感動があります。
キレイにシェイプした体に感動。痛みがなくなった感動。筋力、体力がついた感動。姿勢が改善された感動。病気しにくくなった感動。周りから変化に気付かれた時の感動や嬉しさ。など、これは経験した人しか味わえません。
パーソナルトレーニングを受講する目的や目標は皆さん様々です。
目標やイメージしていることをしっかり叶えることが私達の使命です!
そして、理想の身体へと導きます!!

あなたは当てはまる?受講者さんの目的や目標

ダイエット、シェイプアップ、お腹を引き締めたい、下っ腹をどうにかしたい、ウエストやくびれをだしたい、脂肪をとりたい、浜崎あゆみのような体になりたい、肩こり・腰痛・膝痛の改善や強化、四十肩・五十肩の改善、おしりの痛みの改善、痛みをこれ以上悪化させない為に、柔軟性改善、姿勢改善、猫背をなおしたい、筋力、体力アップ、ゴルフに繋げたい、ランニングの為、結婚式の為に痩せたい、強制的に筋トレしないとしないから、さぼれなくする為、効率の良いトレーニングをしたい、正しいトレーニングを身につけたい、どんな運動をしてらいいのかわからないから、周りから勧められたから、活動的になりたい、介護にならない為の体作り、動きやすくなりたい、反り腰をなおす、バランス感覚を向上したい、痛みの理由を知りたい、自宅でも出来るトレーニングやストレッチ、楽しく運動できる為の体作り、足裏の改善、正座が出来るようになること、殿筋のシェイプ、ストレッチのやり方を知りたい、血圧を下げる為、左肩の下がりを改善、体の歪みの改善、コルセットをとる為、開脚ができるようになりたい、二の腕のひきしめ、背筋強化、山を登る為の筋力強化、自転車や水泳など長距離をこなせるように、体幹の強化など。。。

ずっと、怪我や痛みなどのない健康的なカラダへ!

いつまでも健康で元気にカラダが動くことを一生続けるようになること。筋トレを生活習慣の一部として定着すること。

怪我や痛みのない健康的なカラダになる為には、筋トレを外すことは出来ません。
いつか必ずやる時が訪れます。

筋トレはただ単に鍛えているわけではなく、自分のカラダのことを知るきっかけになっています。関節や筋肉の動かし方や伸ばし方、カラダに表れる反応や精神状態など、今まで知らなかった自分を発見することが出来ます。

この「知る」「発見」が知識となり、これから起こるかもしれない怪我や故障を未然に防ぐことが出来るかもしれません。
そのきっかけ作りに筋トレはとても重要な役割をもっているのです。

これからは、『予防』が大切ですよね。
それを自分自身でも出来るようになることが理想だと考えています。
腰痛や膝痛、肩こりなども含めて、そのような症状がでるのは自分自身に原因があるということに気付いて下さい。
痛みや症状が出る「動き」や「姿勢」を続けてきた結果だということです。
まずそこに気付き、修正し、弱いところは強く、硬いところは柔らかくしてくことが必要になります。その的確なアドバイスや指導出来る専門家がパーソナルトレーナーなのです。

一般的に「パーソナルトレーニング=ダイエット、痩せる」など連想する方も多いと思います。その原因は、世間で広まっている広告に原因だと思いますが、ダイエットの為のパーソナルトレーニングだけではもったいないと思います。
身体の弱点を改善しながら、その途中でダイエットが成功することが一番だと考えます。

カラダが元気に動くうちは、「トレーニングは生涯続けていくもの」だと理解し、トレーニングが携帯のように必需品になることが理想ですね。
ボディプランニングの看板には、「日常の中で、気軽に筋肉運動を!」を記載しています。日常の中に筋肉を使う運動(筋トレ)を日課にして欲しいと本当に願っています。理想とするカラダを目指しながら、自分のカラダのためになることを始めてみましょう!1人ではなかなか出来ないからこそ、パーソナルトレーニングがあるのです。

私たちが教えています!

辻 洋介パーソナルトレーナー



ボディプランニング代表
トレーナー歴18年
ボートレーサー各選手専属トレーナー
ボートレーサー試験対策 艇学グループ 体力・柔軟責任者
佐賀県中学校軟式野球クラブ レタードル 専属トレーナー


のべ1万人以上の指導実績を持つ。 身体の動きや姿勢から、問題点を見つけ解決させることが得意。 ダイエット、健康作り、アスリートまで幅広い指導を行ってきた。 関東、関西、中国地方などの県外の方が指導受けにお越しになる。 現在、月1〜2回講習会の講師としての活動も広まる。

合格率40倍のボートレーサー試験に数十名合格させた実績を持つ。

【トレーナーからメッセージ】
こんにちは!夢を持つ人の応援を本気でしています。夢実現トレーナーの辻洋介です。
私の指導は心と体との調和を大切にしています。単に体だけ作ればそれでOKというわけではありません。
個人的なお悩み、日常生活の背景や仕事なども、案外、体に影響を与えているものです。全てを解消できるわけではありませんが、ボディプランニングに来たことによって、好転して頂けると嬉しいです。
出会えたことは「縁」です。
このご縁を大切にして、感謝を込めて楽しく運動を教えたいと思います♪


山田 美代パーソナルトレーナー



トレーニング・トレーナーのきっかけ。
きっかけはモダンバレエ。それからエアロビクス…。
約10年後、筋トレの魅力にハマる!
とんでもなくスタイルが悪かった私は、減量ではなく、筋肉をつける事で
ボディメーキングを続けてきました。


よく「細いですね。」と言われますが、体重は高校生の頃から変わっていません。
ただ筋肉をつける位置を変えて、身体のラインを変えただけです。


【トレーナーからメッセージ】
意識を変えるだけでも、大きな効果が出ます!
一緒に弱点を克服して、自分のなりたい身体を創っていきませんか?

お申込みの方法

完全ご予約制です。

お電話orメールにてお申し込み下さい。
電話 092−555−7444
メール info@bodyplanning.jp
※指導中はお電話に出られない場合があります。予めご了承下さい。
※キャンセルの場合は、出来るだけ前日までにお願いします。


色んなところからお越し頂いております

福岡市(中央区、南区、東区、城南区、西区、早良区)、筑紫野市、春日市、大野城市、太宰府市、朝倉市、小郡市、久留米、那珂川、大牟田市、鳥栖市などからパーソナルトレーニングを受講しにお越し頂いております。

プロを目指す方とかは、大阪、岡山や広島からもお越し頂いております。

店内画像(3階)







カウンセリング、待合いスペース      3階から見える景色

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