ケーブルテレビでボディプランニングが紹介されました!

こんにちは!

ケーブルテレビで、ボディプランニングの紹介がありました。

ケーブルテレビ加入者、一部の地域の方しか見られないので、放送中のテレビをビデオカメラで撮影しました(笑)

映像が波打っているのは、ビデオカメラで撮影したからです。。。(笑)
見にくくてすみません・・・。

雰囲気だけでも伝わればと。。。

当初は4分の放送だったようですが、8分近く放送がありました。

ありがとうございます!

お時間ある方は、良かったらご覧ください☆

URLはこちらです♪⇒https://youtu.be/WIBN29kEiEo

 

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食べ過ぎを自覚できていますか?

こんにちは!
ダイエットでは、食事の量って非常に重要です。

体重が減らないのは、基本的に「食べ過ぎている」から。

ここをまず受け入れられるかどうかが、体重減少のカギになります。
体重が増え続けている食事をしているのに、体重を減らすためにサプリや楽なダイエット法に飛びついても結果は出ません。

ただ、一つだけ方法があります。

それは、食べた量以上の運動をやる。

これが出来れば食べてても問題はありません。

ただ、非常にきつい運動を続けることは出来るでしょうか?

続けることが出来る人は、運動によって体が変わった人です。

それ以外の人は、恐らく3か月で挫折しそうになるでしょう。

早く体重の減少を見たい人は、食べる量をコントロールすることが一番手っ取り早いです。

それをやりつつ、運動を入れていくと効果倍増です。

まずは食べ過ぎを自覚して、食事の見直しをしましょう。

急激な変化は必要ありません。
ちょっとずつを毎日続けて下さい。
それが日課になりますし、継続になります。

それを続けながら、体も動かすことも行ってみましょう!

必ず、あなたのダイエットは成功します☆

 

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ダイエット成功への第一歩!前日の体重と比較してみよう!

こんにちは!
体重測定していますか?

体重の測定は、前日と同じタイミングで測定し、前日との体重の差を比較してみましょう!

例えば、前日が52.8㎏だったとします。

今日測定したら、52.6㎏でした。

この場合、前日より200g減っていますよね。200g減った理由が存在します。

それは、食事の量なのか?運動量や一日の活動量なのか?
この比較をして欲しいのです。
たった200gだと思うかもしれませんが、減っていく毎日を続けると、その積み重ねは大きなものになりますよね?

逆に増えた場合は、増えた理由が存在します。

それを振り返り、今日はそういうことをしない。と決めれば、翌日に増えることはないでしょう。

これを毎日続けることが出来れば、大幅に増量するなんてないのです。

そして、高い意識を持ち続けることが出来ます。

体重計に乗るのが怖いとか聞くこともありますが、その場合は、まずは現実を受け入れみてはいかがでしょうか?

毎日の体重の測定が、体作りの第一歩です。

今日から取り組んでみませんか?

 

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色んな運動の方法があるが、それは目的を達成するための単なる手段

こんにちは!代表の辻です。

現在、パーソナルトレーニング、加圧トレーニング、ピラティス、ヨガ、カキラ、体幹トレーニングなど様々な運動の方法が沢山あります。

どれを選択すればいいのか難しくなっているのではないでしょうか?

何をすればいいのかは、大切なんですが、考え方のひとつとしてご提案しようと思います。

色んな運動の方法があるけど、それは、あなたの目的を達成するための単なる手段に過ぎないってことです。

目的や目標を達成できるならば、何やっても問題はないはずです。

色んな方法がある中で、ひとつのことに執着することが良くないと私は考えます。

なので、筋トレだけじゃなくて、ヨガも良いし、ピラティスもカキラも色んな要素を含めてもOKだと思います。

ボディプランニングでは、マンツーマン指導です。

担当する先生によって内容が違います。

私は先生達が最も得意とするメソッドで指導してもらっています。

それが最大効果を発揮するからです。

大事にしていることは、今求めていることに対して提案し、教えていくことです。

その上で結果を出すことは当然だと思っているのと、その先にあるものも理解して頂けると、ボディプランニングに来たメリットがあるのかなと思っています。

その先にあるものってわかりますか?

それは、「いつまでも健康で元気に動ける体を一生続けること」です。
ボディプランニングでは最終的にはここまでのお手伝いをしたいです。

目の前の目的は達成させる!ということは当然なので、ここをまず達成させ、その先にあるものも一緒に目指していければと思います☆

 

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ダイエットを成功したいあなたへ

ダイエットを成功したいあなたへ。

ボディプランニングでは多くの方がダイエットに成功しています。
そして、体重が減ったとしても、受講をやめていない人が多いです。

それは何故か?

ダイエットの成功は、今の体重を維持し続けることが成功だと知っているからです。
もちろん、次に向けての目標が新たに出来たということも大きな理由でもあります。

単に痩せれば終了。というのは、目先のことに飛びついただけで、それをやめるとまた戻るということが起こります。リバウンドですね。

あなたが痩せたい理由って何でしょうか?

痩せたことで、綺麗なスタイルでいたい。という希望が多いと思います。

だけど、先々を見ると、肥満による病気やケガの健康の心配ではないでしょうか?

それを考えると、短期間で急激に痩せる方法って、健康に悪影響を及ぼすと思いませんか?
急激な変化は、体は防衛反応を起こします。
また元の体に戻ろうとするのです。
体にとっては異常な出来事だということです。

ダイエットを開始した時は、最初は変化なくてもいいと思うくらいでちょうどいいかもです。
体を慣れさせるということが必要です。

心配しなくても徐々に変化していきます。

そして、必ず目標の体重になれます。

その体重を維持してこそ、本当のダイエットの成功です。

その知識と技術をボディプランニングで学んでください。

もっともっと素敵な人生になるように、お手伝いさせて頂ければと思います。

 

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ケーブルステーションの撮影&放送

こんにちは!先日、ケーブルステーションの撮影がありました。
撮影
撮影

ボディプランニングの紹介や夏に向けての簡単なトレーニングの方法をご紹介させて頂きました。
膝に負担がないトレーニング
膝に全く負担がない太ももの表のトレーニングの紹介

ケーブルマシン
ケーブルマシンを使用したウエストのトレーニングの紹介

パワーバーストバッグ
パワーバーストバックを使用した体幹トレーニング

ボスバランス ボスバランス
ボスバランスドームを使用した簡単なバランスの訓練

S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナー
s-ドライブパフォーマンストレーナーの紹介

などなど、結構盛り沢山な感じで紹介されると思います。
4分程度の番組だそうです。

放送日時は
7/22
19:00 21:00 23:00.
7/23
3:00 7:00 11:00 15:00
20160718_130558

地域限定の放送ですが、見れる方は是非、ご覧ください!

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S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナーを導入しました!

こんにちは!ボディプランニング代表の辻です。

S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナーというランニングマシンを導入しました!S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナー 20160713_165317

動画サイトでもご紹介しています。
https://youtu.be/TU4BgLfYYks

このランニングマシンは、長い時間ゆっくり走り続けるというマシンではなく、短時間にしっかり走りこめるマシンです。
有酸素運動というより、どちらかというと無酸素運動だと思います。

img_0025

S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナーは、自走式の仕組みで電動モーターで動くというものではなく、自分の足で蹴って動くマシンです。
元々7%の傾斜がついています。しっかり蹴り出しが出来る特徴があります。
通常の走りとよく似た感じがあります。

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パラシュートトレーニング機能。
フィールドで、パラシュートを付けて走るトレーニングがあります。広いフィールドがなくても、この機能ひとつで同じトレーニングが出来ます。ダッシュ力、スピード、筋力、加速などの強化が可能です。
パラシュートトレーニングのイメージは動画サイトでご覧ください。
https://youtu.be/yoShSBwOEpI

1~11までの負荷があり、半分以下の5でも十分な負荷がかかって物凄く効きます。
たぶん、パラシュートを使用する以上の効果が得られると思います。

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ベルト負荷機能。
このレバーひとつで、1~8段階でのベルトの負荷が調整できます。
8に近づけば近づくほど、ベルトを動かす負荷が強くなります。
大腿四頭筋や大殿筋などの筋力の強化ができます。

部活してた人は知っているかもしれませんが、タイヤ押しのようなトレーニングが可能です。
もしくは、雑巾がけ。雑巾がけでも結構きつい思い出はないでしょうか?
この動きに負荷がかかるイメージをしてもらってもOKです。
dsc_0401 dsc_0400

アスリートの方だけでなく、下半身強化したい方には最適な機能です。
山登り、階段上りを楽に出来るようになります。普段、歩く感覚がかなり軽くなりスムーズな歩行が出来ます。
膝関節を守る筋力を補強し、膝を痛めない歩行の方法を習得も可能です。

通常のランニングマシンにはないツールがあります。それがこれ。ベルトが設置しています。

S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナーS-ドライブ・パフォーマンス・トレーナー

このベルトに体をあずけます。
S-ドライブ・パフォーマンス・トレーナー

そうすると。体の安定や安全性だけでなく、脚の踏み込みやけり出しがやりやすく、力がうまく伝達しやすいです。
このベルトは凄い良いです。

以上、説明してきましたが、使ってみてはじめて良さがわかったいうことが正直な感想です。
通常の走りでは得られないトレーニング効果を得られますよ!

このマシンはまだ日本では10台のみです。

九州ではボディプランニングが初導入です。

強固な下肢を手に入れたい人は是非、お試しください!

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