運動しているのに痩せない理由。。。

運動しているのに、なかなか痩せない・・・。
そんな経験はないですか?

痩せない理由は、その運動に慣れてきてるということ、運動以上に食べている可能性があるということです。

運動を続けていると、段々慣れてきます。

はじめはきつかったけど、今は何ともないというのは体力や筋力がついただけでなく、慣れが大きな原因です。

この慣れというのは体の使い方が上手くなって、大きなエネルギーを消費しなくなったということです。

これの対策方法は、いつもと違う刺激を与えるということです。

何かしらの負荷を与える、スピードをかえる、回数やセット数を変える、そもそもの内容を変化させるのも良いでしょう。

刺激を常に変化させていくと、体はそれに反応しようとします。

運動しているのになかなか痩せない人は、ここを少し意識してみませんか?

必ず変化しますよ♪

 

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