1日２食を実践してみませんか？

こんにちは！代表の辻です。

私は１日２食です。

朝を食べていません。

食べていない理由は、夜ごはんの時間が遅いので、朝はお腹すかないからです。

お腹すかないなら食べなくていい。

そんな感じです(笑)

無理して３食たべる必要はないと思っています。

お腹すかないなら食べなくていいし、お腹すけば食べればいいし。

なかなか体重が減らない人の特徴として、お腹すいてなくても、口さみしいからついつい食べてしまう。

ちょっと小腹がすいたからパンとかをついつい食べてしまう。

小腹すいたときはまだ食べる時間ではない。と決めておいた方が良いでしょう。

そこで食べなくても何も問題は起きません。

基本的にほとんどの人が食べ過ぎです。

ここを意識するだけでも体重は減ると思いますよ～

１日２食の実践はお勧めです♪

 

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