ダイエット中の甘い物は食べたらダメ？
こんにちは！代表の辻です。
ダイエット中に甘い物を食べたらダメ！ってよく言いますよね。
ボディプランニングでは、甘い物は食べても良い。って言っています。
何故なら、我慢してまで頑張る必要はないからです。
食べたい物を1日でも我慢すると、その1日がもったいないです。
ただし、食べるなら条件付きにしてもらいます。
それは、「運動」と「食べる時間帯」です。
食べてもいいけど、その分の運動をしましょう。
食べてもいいけど、食べる時間帯はお昼の時間帯で食べましょう。
という感じです。
甘い物はご褒美として食べて構いません。
甘い物を食べることがモチベーションになって頑張れるなら、それはそれでOKなんです。
この方法で２０ｋｇ体重を減らした人がいます。
なので、誰でも成功すると思ってます。
なかなか体重が落ちない場合は、食生活を一緒に見直していきましょう！
好きなものは食べながらの方が楽しいに決まってる♪
私はそう思います。
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