ダイエットでは食事制限は必要！？
こんにちは！代表の辻です。
ダイエットでは食事制限が定番だと思います。
取り組みやすいし、手っ取り早く体重も減る。
ダイエットでは食事制限は当然のようになっています。
パーソナルトレーニングの世界でも、極端な食事制限と激しい運動をさせているところがあります。
それが良いか悪いかはここでは論議しませんが、どこでもやっている定番な方法じゃないかなって思います。
ここで質問です。
食事制限する日々はいつまで続けられますか？
一生続けることは可能でしょうか？
恐らく無理だと思います。
制限続きの日々って辛いし、楽しくありません。
だから、長続きはしません。
食事制限をして、体重が減ったとします。
食事制限をしない日々に戻すと、１００％リバウンドが待っています。
そして、また食事制限しますか？
段々、嫌になってきそう。。。
体重を減らすことばかりフォーカスしすぎると、このようなことが起こります。
では、どこに着目するのか？
それは、減った体重を維持できるかどうか。
維持できてこそダイエット成功としてはいかがでしょうか？
ここを目標にした場合、食事制限の日々って難しいと思います。
ダイエットでは食事制限ではなく、食事管理が大切です。
食事管理が上手くいっていないから、体重が増えるということが起きています。
ここに早く気づいて、改善をする必要があります。
好きなものを腹いっぱい食べることが悪いことではありません。
ただ、それで体重が増えている現状があるならば、手をうたないと歯止めがきかなくなってしまいます。
日々を変えるには勇気がいりますが、理想を求めていくならば、一歩踏み出してはいかがでしょうか？
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