ダイエット成功への第一歩!前日の体重と比較してみよう!

こんにちは!
体重測定していますか?

体重の測定は、前日と同じタイミングで測定し、前日との体重の差を比較してみましょう!

例えば、前日が52.8㎏だったとします。

今日測定したら、52.6㎏でした。

この場合、前日より200g減っていますよね。200g減った理由が存在します。

それは、食事の量なのか?運動量や一日の活動量なのか?
この比較をして欲しいのです。
たった200gだと思うかもしれませんが、減っていく毎日を続けると、その積み重ねは大きなものになりますよね?

逆に増えた場合は、増えた理由が存在します。

それを振り返り、今日はそういうことをしない。と決めれば、翌日に増えることはないでしょう。

これを毎日続けることが出来れば、大幅に増量するなんてないのです。

そして、高い意識を持ち続けることが出来ます。

体重計に乗るのが怖いとか聞くこともありますが、その場合は、まずは現実を受け入れみてはいかがでしょうか?

毎日の体重の測定が、体作りの第一歩です。

今日から取り組んでみませんか?

 

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