ダイエット成功への第一歩！前日の体重と比較してみよう！
こんにちは！
体重測定していますか？
体重の測定は、前日と同じタイミングで測定し、前日との体重の差を比較してみましょう！
例えば、前日が52.8㎏だったとします。
今日測定したら、52.6㎏でした。
この場合、前日より200ｇ減っていますよね。200ｇ減った理由が存在します。
それは、食事の量なのか？運動量や一日の活動量なのか？
この比較をして欲しいのです。
たった２００ｇだと思うかもしれませんが、減っていく毎日を続けると、その積み重ねは大きなものになりますよね？
逆に増えた場合は、増えた理由が存在します。
それを振り返り、今日はそういうことをしない。と決めれば、翌日に増えることはないでしょう。
これを毎日続けることが出来れば、大幅に増量するなんてないのです。
そして、高い意識を持ち続けることが出来ます。
体重計に乗るのが怖いとか聞くこともありますが、その場合は、まずは現実を受け入れみてはいかがでしょうか？
毎日の体重の測定が、体作りの第一歩です。
今日から取り組んでみませんか？
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