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各スポーツフィジカルトレーニング

頑張っているアスリートをしっかりサポート致します!!
スポーツにおいてお悩みがあると思います。
パフォーマンスがあがらない、筋力や体力の伸び悩み、柔軟性が上がらない、怪我や故障が多いなど。それぞれ悩んでいることをしっかり解決致します!
スポーツしているならば、どんなことしてでも上手になりたい!とおもうはずです。そんな想いにしっかりお応えします!
まずはご相談下さい!
 
スポーツを頑張っている小学生〜大学生、社会人、プロアマ問わずアスリートの為のパーソナルトレーニングを行っています。
野球、サッカー、テニス、バトミントン、ハンドボール、ゴルフ、水泳、マラソンなど、各スポーツに対応しております!

・パフォーマンス向上の為のフィジカルトレーニング
・怪我や故障防止の為のパーソナルトレーニング
・柔軟性を上げる柔軟性トレーニング
・試合や練習の疲労回復の為のコンディショニング

試合で結果を残す為に、自身が思うような動きが出来るように、怪我や故障がないようにする為に、専属トレーナーをつけてみませんか?


パフォーマンスの基礎となる土台を作ろう!
地味なトレーニングをコツコツやることが、上達する近道になる!

トレーニングは単に鍛えるだけではなく、カラダの動かし方や使い方の学習の場。
筋肉や関節の動きを知ること、実際に動いてみること、スムーズな動作が出来ているかどうかなど、自分自身のカラダを上手に扱えるように成長していくことが、トレーニングのメリットです。よく無駄な筋肉はいらないとか聞くことはありますが、それは鍛えること、筋肉を付けることだけにしか目を向けてないからです。無駄な筋肉なんかひとつもありません。基礎的な動きの学習としてのトレーニングを行うことを念頭において進めていけれたらと思います。

トレーニングはカラダのバランスを整える!
トレーニングは、左右対称で同じ動作を行うトレーニングがあります。右や左の筋力の違いがあると、動作に違和感が出てうまくいかないことがあります。それは筋力のアンバランスから起こるものもあれば、柔軟性が原因のものもあります。
トレーニングではここの見極めができ、筋力が弱ければ強化すればいいし、柔軟性が足りないところは引き上げてあげればいいのです。その結果、筋肉のバランスが整い、その状態でスキルに繋がる練習を続けていくと、パフォーマンスの向上が期待できるのと同時に、怪我や故障の予防にも繋がります。

最後に、トレーニングした翌日に結果がでることはありません。
その先にある輝かしい栄光の為に、コツコツと積み上げていければと思います。
ライバルがやっていない努力を密かにやること。これが勝利の秘訣です!

ダッシュ、下半身強化が出来るランニングマシン導入!
走ることはスポーツにおいて基本的なことです。
このマシンは、下半身の強化、ダッシュ力UP、筋力UP、心肺機能の向上などの効果があります。詳しい内容はブログでも記載しておりますのでご覧いただければと思います。 ⇒S-ドライブパフォーマンストレーナー

柔軟性について
カラダの硬さはスポーツにおいて致命的ということが一般的です。ただ、競技によって柔軟性の考え方は違ってくると思っています。全てにおいて柔らかければいいというわけでなく、パフォーマンスに繋がる柔軟性があればそれで十分です。カラダの硬さが競技に影響を与えているならば、柔らかくする必要があります。その場合は柔軟トレーニングをやるべきでしょう。

ストレッチは、日々のカラダのケアに繋がります。カラダを柔らかくするだけでなく、疲労の回復とコンディションの整えの為に日々のストレッチは欠かせないです。
ストレッチも単に伸ばすだけで良いというわけでなく、伸ばし方ややり方があります。その方法をしっかり覚えて日々の生活の中に取り入れて頂ければと思います。

○酸素発生機を使用した方法
酸素を使って柔軟性向上!(有料)
酸素発生器を用いながらストレッチを行います。
 
酸素を送りながらストレッチをすると柔軟性が高まるのです!
そして、疲労回復、乳酸除去、血行促進、筋肉痛の軽減や早期回復、酸素不足の筋肉に酸素を送り届けるなど、酸素を使うことのメリットは多いです。

酸素カプセルではなく、酸素発生器を用いています。この機械を使っている理由は、カラダを自由に動かすことが出来るからです。酸素カプセルのメリットもありますが、閉じ込められた空間であまり身動きが出来ません。ジッとしているより、ストレッチや何かをしながら行った方が良いでしょう。
ストレッチだけでなく、トレーニング中のインターバルに使用することがあります。インターバル中に使用することで、心拍数の落ち着きが早く、疲労も回復するのでより内容の濃いトレーニングが可能となります。
 

疲労回復、コンディショニングの調整
アスリートの為にカラダのケアも行っております。試合後・練習後など疲労をためておくと怪我や故障の原因になりかねません。カラダを使う事ばかりではなく休ませることも大切です。
休むこともトレーニングのひとつと思って、しっかり回復に繋げて欲しいと思います。
内容
ペアストレッチ、PNFストレッチ、筋膜リリース、MET、操体法などを用いた施術を行います。

保護者の方へ
お子様の未来を守り発展させる為に、基礎的なフィジカルをつくることはとても大切です。そして、頑張りすぎる場合も多く、怪我や故障を未然に防ぐことも必要です。プロを目指す子達が来ておりますが、競技によっては練習のしすぎ、やり方が悪いことから怪我や故障をした子達がとても多いような気がします。子供たちは必死なので言われたことは、真面目に取り組みます。多少違和感があっても無茶をすることも多いでしょう。その結果、怪我や故障をしてしまって、思うようなプレーに結びつかなければ、本末転倒であり何の為にやっているのかわかりません。そんな悲しい想いをして欲しくないです。
その為には、専門家による正しいトレーニング法やケアの仕方を覚える必要があります。
競技で良い結果を残す為、プロを目指す為、怪我や故障を予防の為など、お子様の状態や目標などに合わせた内容で進めてまいります。
競技で結果を残してくれることは、私たちもとても嬉しいことです。
専属トレーナーをつけることは、プロ選手の特権ではありません。成長、発展する時期である今を大切にすることが、子供たちが輝く未来を作り出すと思います。

お申込み方法
お電話、もしくはメールで事前にご連絡とご予約して下さい。
電話:092−555−7444 メール info@bodyplanning.jp

受講費用
◆入会金:20,000円
※アスリートコースは入会金キャンペーンは実施しておりません。

◆体験レッスン:60分3,000円

◆月謝
週1回:25,000円(4回分)
週2回:50,000円(8回分)
週3回:75,000円(12回分)

◆酸素発生器使用料金
10分:500円
20分:1,000円
30分:1,500円

◆パーソナルトレーニングの時に使用する場合
60分1,000円 指導費用にプラスされます。

担当トレーナー
辻洋介 ボディプランニング代表、NSCA認定パーソナルトレーナー

色んなところからお越し頂いております

福岡市(中央区、南区、東区、城南区、西区、早良区)、筑紫野市、春日市、大野城市、太宰府市、朝倉市、小郡市、久留米、那珂川、大牟田市、鳥栖市などからパーソナルトレーニングを受講しにお越し頂いております。

プロを目指す方とかは、大阪、岡山や広島からもお越し頂いております。

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